Trochę często te treningi. Przy takim trybie życia bez diety ani rusz. Przydałoby się dokupić także kompleks witamin i beta-alaninę (opcjonalnie). Kreatynę monohydrat bierz jak najtańszą - każde mono będzie miało takie same działania. Inne formy się jedynie różnią w stosunku cena/jakość. Glutamina to syf, lekko mówiąc. Poczytaj tutaj: [...]
DZIĘKUJĘ ZA ODPOWIEDŹ.TERAZ JA BARDZIEJ WYCZERPUJĄCO: 1.CEL DIETY PRZEDEWSZYSTKIM Z D R O W I E !!! TERAZ I ZA 20, 30, N LAT. CHCĘ W WIEKU 60 LUB/I WIĘCEJ JEŹDZIĆ NA ROLKACH, CHODZIĆ PO GÓRACH, ZACHOWAĆ SPRAWNOŚĆ. NIE CHCĘ BYĆ BABCIĄ "O LASCE"! CHCĘ ZAPOBIEC PRZYNAJMNIEJ CZĘŚCI CHOROBOM, KTÓRE SĄ SKUTKIEM MIN. ZŁEJ DIETY, BRAKU [...]
No ok ja to rozumiem, wiem ze a6w nie spala tluszczu. Ze kluczem jest dieta oraz areoby. Ale ja nie mam problemów z tłuszczem. Chciałem po prostu cwiczyć mięsnie brzucha a wydaje mi się ze a6w jest idealny do ich wymodelowania. Choc czesto slysze ze jest przereklamowany itd a drudzy bardzo chwalą. Czyli co proponujesz? Jak cwiczyc brzuch [...]
prawda jest taka że o gustach się nie dyskutuje a kobiety są tak zakręcone jak włosy na jajach i nigdy nie bd wiedział czego ona chce na początku są wszystkie pokrzywdzone heh tym swiatem rządzą sex i pieniądze... możesz być wysoki możesz być niski możesz być wspaniałym romantykiem albo gosciem ktory chce ***ac wszystko po kolei lub też osiedlowym [...]
minusem jest to że pół mojej rodziny to psycholodzy i często choć nie chce muszę słuchać to i owo Co nie uczynię to słucham jak to wygląda z ,,tego punktu''. A najfajniejsze w tym że Ci co myślą że są dobrymi psychologami sami go najczęściej najbardziej potrzebują... Fajnie że oceniasz że jest choć szansa hehe POZDRAWIAM EOT
Nie ma czegos takiego jak "spalanie miesni". Tkanka miesniowa polega redukcji podczas: - niedostatecznego odzywiania, - nieuzywania danej grupy miesniowej, - podczas patologicznych zachowan organizmu (np. podczas choroby). Jesli zastosujesz trening intensywny, kombinowany, cuda wianki, etc. to nastapi: - brak przyrostu tkanki miesniowej [...]
[...] Z tego, co widzę po pierwszym poście z siłownią na serio miałeś mało do czynienia, także z tym sprzętem który masz możesz spokojnie wystartować już od jutra. Zaopatrz się w jakiś atlas ćwiczeń, na przykład "Kulturystyka dla każdego", jest tam sporo prostych ćwiczeń na sztangielki, sztangę. Ułóż sobie dobry program treningowy. Wystarczy [...]
[...] bo o tym wie medycyna od lat. Chyba teraz zrozumiales roznice i chyba nie podwazysz tego ze nadmiar bialka jest dobry bo wskazuja na to pojedyncze badania, ktore jak jzu wczesniej pisalem nie wiadomo w jakim przedziale czasu byly przeprowadzone i jaka ilosc plynow spozywali ci ludzie. Bardzo mozliwe ze jesli je sie duo bialka a przy [...]
kurcze, niedopatrzyłem się twojego wieku więc w skrócie: - po pierwsze powiem ci, często jest tak, że podchodzimy zbyt krytycznie do własnego wyglądu, tak jak anorektyczka postrzega siebie w lustrze jako grubą istotę, tak i niektórzy w jakiś sposób imaginują i wyolbrzymiają swoje kompleksy. - po drugie, ważysz tylko 75 kg przy 184 cm, więc [...]
Do autora: poszukaj na forum były już tematy o skutkach negatywnych dopingu (wyszukiwarka), ale jak twój ziomek będzie chciał brać to i tak weźmie. Sam znam 2 przypadki w tym jeden bardzo ciężki (rak jądra), a poza tym na forum często ktoś płacze, że ginekomastia wyszła, albo ma kłopoty z libido... Myślę, że najlepszą "pomocą" dla niego [...]
[...] wyplaty czy stoisz bo jest to dla Ciebie zyciowy sukces i uwazasz ze jestes tylko do tego stworzony. Bywaja jeszcze tacy nadgorliwcy ktorzy zyja tylko tym i czasem reaguja nieodpowiednio na sytuacje, zeby sie wykazac :) ale takich dyskotek jak na filmie jest pelno w Polsce. Obecnie spora czesc ludzi woli wlasnie taki polski dance czy disco polo.
na logikę, z czego mają mięśnie urosnąć jak nie z jedzenia ? od ćwiczeń ? to nie wiesz, że najwięcej mięśni rośnie na siłce . . . - czy ja coś w tym stylu mówiłem? rosną od żarcia i treningu, ale nie popadajmy w skrajności i nie zadręczajmy się diętą, ja tylko piszę pod wpływem WŁASNYCH doświadczeń i dlatego kiedy pierwszy raz wszedłem na sfd i [...]
[...] jej nie trzymają. Poza tym duża ich część nie ma pojęcia o uderzaniu i o przyjmowaniu ciosów a także o zachowaniu dystansu odpowiedniego do uderzeń. Z drugiej strony, jak w miarę niezły judoka do ciebie dojdzie i pozwolisz mu na chwyt, to rzeczywiście może się to źle skończyć... Co prawda nie walczyłem nigdy z judoką na zasadzie: karate vs [...]
Badania hormonalne zrob , takie jak ci Karp zalecil wyzej , najpierw trzeba zobaczyc cos tam namieszal , ten BAYER to czesto wyj**ka sie zdarza i moze masz "szczescie" i bijesz kujawski , ale to po badaniach wyjdzie .
jak zostać żołnierzem zawodowym?a)oficerem? masz dwa wyjscia. -próbujesz dostać się do jednej z Wyższych Szkół Wojskowych -idziesz na normalne studia cywilne,a potem do studium oficerskiego o warunkach przyjęć, dlugosci nauki itp masz na stronkach szkół np. A jak jest z dostaniem się na te studia wojskowe (czyli dzienne). Raczej trzeba mieć b. [...]
nie wiem czy wiesz ale po 6 tyg organizm zaczyna tolerowac mete to po 1 , po 2 16 tyg? nie szkoda ci watroby? po 3 kazdy wie ze sezon sie zbliza ale nowe rozwiazania zesonowcow czyli 16 tyg na mecie sa tak smieszne ze az sie smiac nie chce. Nie lepiej Ci wystartowac na mecie i pozniej propa przybic i ciagnac ? . Jak najwiecej masy? kup sobie [...]
[...] z wolnymi ciezarami i wychodzi tak (nie wiem czemu je takie robili) że po pokonaniu połowy anatomiczengo ruchu praktycznie nie ma juz napiecia bicepsow. Dlatego do wolnych ciezarow najlepsze sa modlitewniki jak najbardziej pionowe, natomiast te bardziej skosne swietnie sie nadaja do wyciagu dolnego na ktorym swietnie utrzymujemy napiecie miesni.
Pisałem jak wyglada moja sytłacja w klubie nie moge bywać czesto , ogranicza mnie praca + klub jest 30 km od mojego miejsca zamieszkania. Szukałem blizej jakis treningów ale nic nie moglem znalezc . Dariusz222 mógłbyś podrzucić mi jakieś linki pomagajace ulozyc plan ? Z tego jedyne cwiczenia nadające sie to mc , wioslowanie sztanga , przysiad i [...]
[...] A Amen ma racje, sam widziałem takie motywy, np. w moim mieście gdzie jest jeden sklep z odżywkami. Przychodzi taki rolas i mówi, że chce sterydy (chodziło mu o krete, bo jak to zazwyczaj bywa, pokazał na nią palcem ). Sprzedawca powiedział, że to są odżywki a nie sterydy. Typek przytaknął głową i chciał 5 blistrów a jego koleś jeden blister. [...]
[...] zuzywam tego duzo takze, lecz nie dodalem bo uwazam to za skladnik diety > carbo altwo zastapic nizszym kosztem (kakao roszpuszczalne + mleko ) z takim samym efektem jak wskazuja badania! cena CARB BX to niecale 20zł/kg, nie ma sacharozy, laktozy, kazeiny tluszczu... za to dobrze dobrane lancuchy ww, glukonorolakton, tauryne... tu sie z [...]
wzrost vs masa w oczach kobiet
